ティップネス三軒茶屋店で新プログラム「フィットネスアフリカン」を体験してきました。
このプログラムはアフリカの伝統芸能であるアフリカンダンスをシンプルにアレンジしたもので、アフリカの大地・空・自然の喜びをココロとカラダで表現し、感じることができます。
体験の前に説明会があり、
「ジャンボ！」
という挨拶から始まりました。
「ジャンボ」というのはスワヒリ語で「こんにちは」という意味だそうです。
このプログラムの共同開発者である、第3回Beauty Workout Jamの講師で、次回第4回にも出演するあめのもりようこさんからプログラムの流れの説明がありました。
全体の流れは、まずフィットネスアフリカンは腰が軸になる動きが多いので、ウォーミングアップに腰まわりをほぐすことから始まります。
そして、
・カゴを持って種をまく
・水を抱えて水をまく
・鳥が襲ってきてそれを追い払う
・追い払えた喜びの舞いを踊る
・隣の畑が気になったので見に行き、バレてしまう
・種が実り、大地の恵みに感謝する
というストーリーで構成されています。
なじみの少ないアフリカンスタイルのフィットネスに、ストーリー構成のプログラムなんておもしろそう！とわくわくしながらいよいよ体験へ！
まず始める前に「パーニュ」という布を体に巻きました。
みんな胸の上に巻いたり腰に巻いたり好きな方を選んでました。
このパーニュはアフリカの伝統的な布で、胸の上で巻いて首にかけたり、腰に巻いて動きやすいようにまくるというようにファッション的にも楽しめます。
こちらのパーニュはレッスンと同時に購入できるそうです。
ちなみに私は胸の上に巻いて体験に挑みました。
あめのもりようこさんはパーニュを腰に巻いてました。かわいいですね！
アフリカの軽快な音楽とインストラクターの方の勢いのあるかけ声で、最初はぎこちなかった私の動きもだんだんノリにノってきた感じになりました。
ストーリーに沿ってダンスが進んでいき、カゴを持ってるような仕草で左右にステップを踏んだり、鳥が襲って来た時は鳥の羽ばたきのポーズをしたり。
鳥が襲って来たシーンです。ここで手をバサバサ上下に動かします。
途中かけ声を入れる所もあり、鳥を追い払う時は
「鳥、あっち行け！！」
といい、追い払う仕草をしながらステップを踏んだりもしておもしろかったです。
左右に体を傾けます。これが結構ウエストに効くんです！
きつい動きはなく、レッスンは30分という短時間でしたが、終わってみると結構汗をかきました。
常に動いていて、しっかり有酸素運動ができている感じでした。
やってる最中もカラダ全体にバランスよく効いてるのを実感しながらできるので、おすすめです！
今後はさらに様々なバージョンのストーリー展開を考えているそう。
4月1日から都内のティップネス各店舗にてスタートするので、興味のある方は是非参加してみて下さいね！
