こんにちは、Body+編集部の小平です!
第5回に引き続き、
美活部カード提携施設のWORKOUT（中目黒）で
武藤かほり先生の「英語でラブヨガ」を開催しました！
まずは皆さんで円になり簡単な英語を交えながら
自己紹介や今日の気持ちを先生とお話していきます。
アットホームな感じで話しやすくて良いですよね♪
今回は鏡を見ないように先生を真ん中にして行いました。
見ないことによってしっかり自分自身と向き合えるそう！
朝はカラダが硬いので徐々にカラダを起こすようにして
ゆっくり大きく動かしていきます。
そして今回は「波」をイメージしたヨガだったので
こんな動きや、
こんな動きも行いました☆
これは骨盤を動かす意味や「ダンスする」、
くねくね動くことで「笑う」ことが大切ということでした！
皆さん、自分の感情や気持ちに身を任せて
気持ちよく動いていますね！
英語で行う雰囲気も好評でした☆
最後は先生と皆さんでパシャリ(^^)V
次回も6/3（日）に同じくWORKOUT（中目黒）で
「英語でラブヨガ」を開催いたしますので、ぜひご参加ください！
好評なため申し込みはお早めに☆
皆さんこんにちは！
美活部担当の高橋です。
いよいよ23日(水）にボディメイク部が開催されます!!
講師の桑原さんのHPでもご紹介いただいているので、それを見ようとURLをクリックすると……
URLの欄にも!!!! （（（＠Л＠；） こんなこともできるんですね♪
気になった方はぜひチェックしてみて▼
http://www.kuwabara-body-planning.jp/news/?p=894
ちなみに参加お申込みはコチラです。
定員になり次第募集を締切りますので、気になった方はお早めにどうぞ！
皆で女性らしいボディラインをGETしましょう!! ▼
http://bodyplus-studio.com/apply/apply-49
皆さんこんにちは！美活担当の高橋です。
本日は12日土曜日に代々木公園で行われたコスモーダジャパンのＺＥＭウォーキング＆ランイベントのレポートです☆
まず、ＺＥＭとは何かというと、シューズのことです。
しかもただのシューズではありません。 機能を最小限に削ぎ落とした、裸足感覚シューズなのです！
色もカラフルでかわいい♪
しかし、普通逆ですよね…機能を削ぎ落とすなんて…しかし、これにはきちんと理由があるんです！
裸足感覚で歩くことにより、足本来の力を引き出し、人間の身体に秘められた可能性を呼び覚ましてくれるとのこと！
早速シューズをはいてレッスンへ参加☆ ・・・早速なんか足の裏がいつもと違う感覚。
講師の渡邉高博さんに教わりながらストレッチからスタート!!
背中がのびるのびる・・・伸びることによって正しい姿勢に近づくそう。
続いて歩き方の練習。
背中を伸ばしながら、お尻の位置が高いところにあることを意識して、重心を前に倒して・・・
そうすると自然に足がでる!!! (^o^) 日ごろの自分の姿勢の悪さを実感。。。
（高橋、すでにこのとき背中に若干の筋肉痛）
歩き方まで教わったところで、代々木公園へGO☆
タイフェスティバルが開催されており、とってもいいにおいの中をウォーキング！
レッスンの成果で皆さんモデルのようにきれいな歩き方をしていました♪
芝生からコンクリートを歩いたのですが、足の裏をフルに使い、姿勢もよくなった気がします。
このあと少し、ランニングもし、ワイアードカフェに戻り、ストレッチをして終了となりました。
芝生の上でストレッチ～！昼寝じゃないですよ（笑）
普段使わない筋肉を使ったので、やはり次の日は筋肉痛になりましたが、
身体をフルに使った感じがして、とても気持ちのいい筋肉痛でした。
また裸足感覚で芝生を歩くことで、自然を身近に感じ、リフレッシュしたように思います。
最後に講師の渡邉さん、一緒に参加したブロガーの篠塚さん、青木さんと一緒に写真をとりました♪
イベントを開催したコスモーダジャパンのスタッフの皆様、
渡邉先生、どうもありがとうございました☆
こんにちは、Body+編集部の小平です!
今回は美活部カードの提携施設となったWORKOUT（中目黒）で開催し、
講師の武藤かほり先生が英語でヨガを伝えながら行うという新感覚な内容で行っていきました。
テーマは「英語でラブヨガ」！
日本語では表しにくい “愛” をヨガで表現していきます。
もちろん、英語だけでなく
動きのフォローもしてくれますので安心♪
部長の小柳さん、
気持ち良さそうですね(^^)
始まる前は「英語が不安」や「ついていけるかな？」といった声がありましたが、
終わって感想を聞いてみると、
皆さん共通して「英語の表現が気持ち良かった！」とかなり満足していました☆
最後は先生と皆さんでパシャリ(^^)V
日本語は言葉が多数あるので「〜のように」や「〜して」という
動きに細かい指示があり、
それに沿ってやるだけでは、
先生が伝えたい本来の動きとは異なってしまうことが多いらしいです。
雰囲気を感じ取ることって大切なんですね！！
新感覚のヨガ、かなりオススメです！
次回も「英語でラブヨガ」開催いたしますので、ぜひご参加ください。
第６回は5/12（土）同じくWORKOUT（中目黒）で行います。
申し込みはお早めに☆
皆さんこんにちは☆
Body+美活部担当の高橋です。
4月15日に代々木公園にてラン部を開催いたしました！その名も「お花見ラン」♪
今回のランベースとして代々木公園に隣接しているWIRED CAFE <>FIT を利用させていただきました。
暖かくなってきたので走るにはとても気持ちのいい季節です☆
イケメン講師の林健志さんを迎え、
皆で準備運動からスタート!!
ノルディックウォークで使うスティックを使ってストレッチ。これ、結構効きました（＾＾）
準備体操が終わったらいよいよスタート！
みんなでわいわい走って～・・桜もみて～・・・記念撮影もして～・・・
美活ってイイですね♪ （´▽｀）
走った後はWIRED CAFE <>FITにてランチ女子会！
カラダにやさしい、ヘルスｲ～なランチをいただきました。
おいしかった～（＾＾）
走った後のご褒美！？！？おいしそう・・・♪
最後に皆で記念撮影！
お天気もよくてとても気持ちよかったですね！外でのランチもたのしかった～～
皆様ぜひ次回もご参加くださいね☆
今回のお土産紹介♪
・キッコーマン さんより
ごくごく飲めて水分補給のできる野菜ドリンク「ベジスタート」
・MITOKUさんより
美活女子必見！ 「Lubsオーガニックフルーツバー」
をいただきました。ありがとうございます☆
こんにちは、Body+編集部の小平です！
14日（土）に第11回ヘルシーフード部が開催されました！
「生地から作るヘルシーピザ＆手打ちパスタ」というテーマに沿って、
前回の好評につき今回もみなさんで料理を作っていきました。
まずは生地作り☆
ピザの生地には生地を膨らませるためにドライイーストとはちみつを入れました。
ちなみにクリスピーの生地を作る場合も硬くなりすぎてしまうので入れた方が良いらしいですよ♪
パスタの生地の片方にはスピルリナを混ぜ、2色のパスタを作っていきました。
こねたあとは生地を寝かせます。
寝かせている間に今回はハーブティーのレクチャーがありました。
レクチャー後に生地を見てみるとピザの方が2まわりくらい大きくなっていて
みなさん「かわいい〜！ 」と写真を撮っていました(^^)
やっぱり一生懸命こねた生地は可愛くみえるんですね☆
生地を伸ばしピザは火が通りやすいようにフォークで穴をあけ、
パスタは細く切り、優しく引っ張り長さを出していきます。
その後はピザはみなさんでかわいくトッピング☆
パスタのソースは部長の庄司さんお手製の
トマトクリームソースとカルボナーラソース！
両方とも豆乳で作っているのであっさりして食べやすいという声が多数！
脂肪分は控えるのではなく質を考えることが大切ということでした☆
出来上がりはこちら↓
たまには生地から作ってみるのもいいですね！
みなさんもぜひ試してみて下さい☆
最後は皆さんでお土産を持ちながらパシャリ♪
今回のお土産は
大塚食品さんのマンナンヒカリ
QVCさんの千代の一番というお出汁でした。
商品ラインナップはこちらから
大塚食品さん
http://www.otsukafoods.co.jp/product/
QVCさん
http://qvc.jp/cont/chiyonoichiban/index.html?bncd=392&bnseq=1&serverId=4
次回の開催日内容は決まり次第ＨＰにて発表いたしますので、お楽しみに！
KITAです。
いよいよ明日は4月21日（土）!!
待ちに待ったBeauty Workout Jamがやってきます。
今回も国内外のカリスマトレーナーがお待ちかねです。
▼プログラムはこちら
http://beautyworkoutjam.com/program/
当日券もご用意しておりますので、
ぜひ気になるトレーナー、プログラムが見つかった方は、遊びに来てくださいね。
今回から新しく「美活フェア」も開催中。
無料でもらえる!!試せる!!体験できる!!ブース、プログラムもご用意しています。
何か始めたい季節、春だし♪
みんなで美活を元気よく楽しみましょう♪
みなさんにお会いできることを楽しみにしています。TFTホールでお待ちしてます♡
▼Beauty Workout Jamの詳細はコチラから
http://beautyworkoutjam.com/
皆さん、こんばんは！
編集部の松成です。
今日は皆さんにとってもハッピーなお知らせをお伝えにきました☆
オシャレで機能性も抜群のシューズが豊富に揃うリーボックで、
お得なキャンペーンが開催中♪♪
その名も
『カラダに、手ごたえ。実感キャンペーン』！！
４月１３日（金）〜５月１３日（日）までの間に、リーボックの人気シリーズ「EASYTONE」シューズ＆ウエアと、
2012年より新たに仲間入りした「REALFLEX(シューズ)」・「SHAPEWEAR(ウエア)」製品を購入した方の中から、
抽選で250名に「体重／体脂肪／BMI(体格指数)／筋肉量／内臓脂肪レベル／基礎代謝量／体内年齢」の７項目を計れる、
タニタ株式会社の『タニタ体組成計』をプレゼント！！
見た目もオシャレでとっても可愛いので、ダイエット中のテンションもアップすること間違いナシ♪♪
この機会にシューズやウエア、シェイプアップに専念してみませんか★☆
お得な情報はコチラから！！
編集部／松成
野生のシカに出会って大興奮もつかの間、
霧が激しくて、景色がイマイチ楽しめないのが残念だけど、
登りきった達成感はサイコーです♪
さて、登頂後のお楽しみといえば。。。
やっぱりコレーーーーヾ(*´∀｀)ノ
ビールと甘酒で大山制覇をお祝い♪
大人でよかったね☆
おそばと豚汁でカラダを温めつつも、山頂だけあってさすがに寒くて。。。
寒さに耐えきれず、1時間ほどで宴を終了し早々下山することに。
帰りは行きとは違うルートを選択。
ほろよい気分も手伝って、さくさくと足取りも軽い♪
登りに比べて下山はなんて楽なんだろーと喜んでいると、突然大粒の雨が！！
メスカリートのウエアは雨に強いけど、視界が悪くて危ないよー
階段も急だし
ってことで迷わずケーブルカーを選択。
1時間ほどで無事下山。
まだまだ飲み足りない！！と、大人の登山第二ステージに突入です。
山菜料理と豆腐コースを注文し、ふたたびカンパーイ（^_^）／□☆□＼(^_^ )
さらにメインディッシュは…大山名物シカ鍋！！
※写真はイメージです
私たちを元気づけてくれたシカさんを、残さずおいしくいただきました。
雪あり、雨あり、階段ありと、思った以上にハードだった今回の登山。
かなり疲れたけれど、自然を楽しんで、おいしいものを食べてと充実した一日でした。
ボディプラ登山部（仮）の一員として、体力と忍耐力を鍛えてまた出直してきまーす(;´Д`)
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■今回ご協力をいただいたのは…
DOVE WORKS. dove-works.com
メスカリートhttp://www.asics.co.jp/outdoor/mescalito
KEEN http://www.keen-japan.com/
ありがとうございました(´∀｀)
霧が激しくて、景色がイマイチ楽しめないのが残念だけど、
登りきった達成感はサイコーです♪
さて、登頂後のお楽しみといえば。。。
やっぱりコレーーーーヾ(*´∀｀)ノ
ボディプラス代表として、シマシマぴこと迷彩Akiが登山に挑戦してきました。
おにゅーのKEENの登山靴に
http://www.keen-japan.com/
メスカリートのはではでウエアで遭難の心配はないな。
http://www.asics.co.jp/outdoor/mescalito
なんて言いながら、えせ山ガールの2人は大山をなめてました。
最初はお土産物なんか見ながらわいわい。
しかし雨こそ降りはしないけど
霧は出てるし、人はいないしで不気味な雰囲気(´エ｀；)
登るルートはいくつかあって、私たちはまず女坂を登ることに。
途中にながーい階段があって、
お寺があって、
滝もあって
やっぱりなんだか不気味。
でも時々霧が晴れる瞬間があって、そのときばかりは山も不気味さを消し、マイナスイオンたっぷりのひんやりした空気が気持ちいい。
しかし、思った以上にこの登山過酷です…。
ボディプラ代表として負けてはいかんと励まし合いながら登る！！大山頂上まであと0.6㎞の看板を見つけ、
テンションが上がって、すれ違った人に、ウキウキと「あと何分くらいですか？？（＾〜＾）」って聞いたら
「40分くらいかな」って (;ﾟдﾟ)えっ…。
クソッあの看板壊してやる！！！なにが0.6㎞だよ！！ぬか喜びさせやがって！！！(ﾉ｀Д´)ﾉ ｷｨｨｨ
疲れたよ〜脚がいたいよ〜茶屋はないのかぁ〜
雪が残ってる道をひたすら登る。
そこに山があるから登るんだけだぜぃ！！なんて、あ〜疲れた。
ん？なんじゃありゃ？？あー疲れ過ぎて幻覚まで見え始めたよ〜
いや、幻覚じゃなくて鹿の置物か。
ん？動いてるやんΣ(Дﾟ;/)/…ｴｴ!?
本物なのー？？私たちのテンションはマックス！
野生の鹿だよ〜かわいい(●´∀｀●)ﾉ逃げないし、エサを待ってるんだね。
一気に癒されて疲れ回復(v´∀｀)ﾊ(´∀｀v)ﾔｯﾀﾈ☆
さぁあと一息！もう頂上は目の前だぁヽ(｀Д´)ノ
後編に続く
撮影秘話も盛りだくさん！
