ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ⑦おやつ
2012.05.15

甘いものにも合いますね＾＾

キレートレモン⑥就寝前
2012.05.12

最近必ず就寝前にキレートレモンを飲んでいます。

同時にコラーゲンドリンクも飲んでいます＾＾

コラーゲンドリンクは、就寝前に飲むのが一番肌に良いと、販売員の人に言われたので、

いつも就寝前に飲んでいたのですが、＋ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝのビタミンCの相乗効果？

なのか朝起きたときの肌のコンディションが最近とてもよいです＾＾/

キレートレモン⑤ジム
2012.05.07

最近スポーツジムにもキレートレモン持参しております。

疲れがとれるしいい感じです＾＾(クエン酸効果？？）

あとコンパクトなとこも持参するのにちょうどよくて気に入ってます☆

キレートレモン④二日酔い
2012.05.02

昨日お友達と居酒屋で飲んでいて、わたしはお酒が苦手なので、いつもミルクの入った

お酒しか飲まないのですが（胃に膜を作ることでお酒の吸収を遅くする）

今日は朝めずらしく頭がすこし痛く、昨日のお酒のせいかも？？と

憂鬱になったのですが＞＜レモンが二日酔いに効くというのを思い出し、

キレートレモンを飲んだらなんだかすっきりしました☆

お酒をいれてキレートレモン割りにしたら、お酒の弱いわたしでものめるかも！？

ためしてみます＾＾

キレートレモン③お茶碗
2012.04.27

朝食からキレートレモンを飲んでいます。

炭酸とレモンはしゃきっとしますね。目が覚める感じです。

写真は私が普段使っているお茶碗です。

だいぶかわいすぎるのですがw

見た目どうり子供用のお茶碗です。

小さいお茶碗を使うことで食べすぎ防止対策です＾＾

キレートレモン②揚げ物
2012.04.25

今日の夕食はアジフライでした。揚げ物には必ずレモンを絞るようにしています。

味覚的にも好きですが、レモンのクエン酸は、細胞を活性化させる効果があるので、血糖値を下げて、肥満にも効果が

あるからです。

そして、飲み物に↓

キレートレモン。こちらにもクエン酸が入ってるのでW効果に期待です♪

キレートレモン①焼肉
2012.04.22

キレートレモン届きました。

夕食は焼肉だったのですが、キレートレモンを飲むと焼肉を食べてもお口の中がすっきりするような

気がしました。お肉料理に合いますね＾＾

また、普段私は冷え性なのですが、普段何を食べてもまったく発汗しない私が

なぜか焼肉を食べただけで汗をたくさんかきました。クエン酸の効果でしょうか？？（クエン酸は

体の基礎代謝を上げる効果があるそうです）1ヶ月続けて冷え性改善できたらいいなと思いました＾＾

風邪の引き始めに
2012.04.17

キムチ雑煮

発酵食品であるキムチを入れることで代謝を高め身体をHOTな状態に。

おもちはあらゆる炭水化物の中で一番血糖値が高い（悪く言えば太りやすい。良くいえば消化が早い）。おもちですばやく栄養補給を目指します。でもねぎを入れることで脂肪燃焼を助ける＆たまねぎの免疫力向上力に期待する。

風邪の引き始めは柑橘類をとり、身体を酸性からアルカリ性に戻し、免疫力を高めるのがよいとされているらしいので、ゆず(ビタミンC）も添えてみました

そして

ウイダーで粘膜の回復にいいとされるビタミンも摂取。

いろいろなビタミンのゼリータイプがでていますが、私はウイダーが一番効く気がしてるのでウイダーにしています＾＾

家庭用光美顔器（バイオプトロン）
2012.04.14

この光を８分照射すると、美肌になれるという機械です。

説明書によりますと、日光の有害な光は取り除き、日光の中の人体にとって必要な光だけを照射するという

仕組みだそうです＾＾アトピーとか眼精疲労にも効くそうです。

こちらはひとまわり小さい家庭用ともっと大きい業務用が売られていて、写真は家庭用の上位機種です。

照射前に専用のスプレー（ミネラルウオーターに酸素が入っているもの）で濡らしてから照射するのですが、あまり差を感じなかったので、エビアンのミネラルウオーターのスプレーで代用しています＾＾酸素とか光とか水とか、なんか植物みたいですね笑

ちなみに全身に使えます。リラックス効果もあるとか＾＾

主食について
2012.04.13

主食は白米ではなく玄米を摂っています。

玄米のほうが食物繊維が豊富だからです。精製されているお米は食物繊維を取ってしまっているので

ダイエット中の方は玄米をおすすめします。また硬さも白米に比べ固いため、血糖値も白米に比べ

上がりにくいです。なので固めに炊くほうがダイエットにはいいです。

といっても、私の家族はみんな白米でひとりで玄米派なので大変です＾＾；

実家暮らしのひとはなかなか実践するのが難しいと思います。

そこでわたしは玄米を一度に大量に炊いてこのように↓

ご飯１杯ぶんの玄米をラップにまいて冷凍保存しています＾＾

そして食べるときだけ、お茶碗にいれて電子レンジで加熱して食べています。

うちの冷凍庫は玄米ラップ貯金がたくさんあります＾＾；