表参道マルシェ
2011.05.08

連休中の食べ過ぎ、飲み過ぎに疲れた内臓のため！？

お疲れ気味の同級生女子と表参道の「子どもの城」前で

毎週末開催されているマルシェへGO!

小雨が降っていたにも関わらず、相変わらずの人気です。

ここは新鮮な野菜や珍しい食材が手に入るだけでなく、

屋台の食事も充実していてランチも楽しめるスポットだからですかね☆

今回はベジジャンバラヤ（ソイミートのから揚げつき）＆ホットワイン♪

目的だったお野菜も、プリプリのあま～いかぶや、

辛みやえぐみがまったくない小松菜、

食べただけで元気になりそうなニンニクなどなど、

たっぷりゲットして、

連休明けのパワーチャージも準備万端=33

週末に青山、表参道あたりに行く予定がある方はぜひぜひ

立ち寄ってみてください♪

「安・近・短」の連休enjoy法
2011.05.04

連休前にドドっと仕事が入った私は、

土日も関係なくお仕事の毎日^^;

それでもどこかへ行きたい気持ちがうずうずやまず、

昨日の朝、生シラスを食べに江の島へGO！

タコせんべいからはじまり、

生シラス、

そして見た目よりうま味がぎっしり詰まったbigあさり、

イカ焼きと続き、

はし休めに甘いもの^^

そしてシラスコロッケ

で大満足=33

同じようなこと考える人たちで結構な混み具合だったんですが、

１０時前の早めスタート、昼過ぎ終了の午前の部だったため、

どこも並ぶことなく美味しいものにありつけました♪

夏前の江の島、楽しめますよ～

もちろん食べた後はゆっくりお昼寝して、

夜の部はジムでファイティングとヨガ=33

近場でも楽しい連休の１日ですた～^^

ペルヴィス・ウォーキング
2011.04.27

BWJでレッスンを受けた後の感動がさめぬうち、
復習しようと、本購入しました=33

内容はおおむねレッスンのと同じですが、
正しい姿勢のポイントなど、
忘れてしまいがちなポイントを確認するのに役立ちます☆

意識して骨盤から動かすように、
そして親指の付け根で踏み出すようにしていると、
いつもはヒンヤリしているお尻がポカポカとあったかくなり、
骨盤まわりの血流が改善された実感が！

それがうれしくて、ちょっとの距離だったら
チャリに乗らないで"歩きたい"と思うようになったのが、
大きな変化。

毎日血流がよくなっていれば、
ガンコなセルライトが溶ける日も近いかも！？？

と妄想しながら日々歩きまわっている今日この頃です^^;

フットケア
2011.04.23

そろそろブーサンやサンダルがはきたくなる季節☆

カサカサのかかとにならぬよう、

足元のお手入れもしっかりとね^^

ハイテク軽石から塗って角質がとれるといったものまで、

数々試してきましたが、

結局またコレ買っちゃうのよね～^^;

ハードに削りすぎず、なめらかになる優れもの！

サイズもちょうど握りやすくかかとに当てやすいのもポイント。

しかも中が空洞になっているから軽いんですヨ。

定番としてロフトなどに置いてあるのでぜひぜひ試してみてください♪

個人ブログでもいろいろつぶやいてます！

http://dietter55.seesaa.net/?1303522453

BWJ参戦！
2011.04.17

昨日の東京は初夏と思えるくらい暖かく天気もよく
絶好のイベント日和=33

ジム友2人とウエアの上にパーカのはりきりスタイルで、
朝からBWJに参戦してきました☆

到着後に全員にいただけるバッグの中には
ボディオイルのサンプルなどのお土産がいっぱい♪^^

これだけでも得した気分になるのに、
ラウンジに出ているたくさんのブースでも
ドリンクやサプリを飲ませてくれたり、
ウエアが格安で買えたりと盛りだくさん！

1日中いろいろなレッスンに出られる方は、
その場で買って着替えたりしていて、
それもナイスなアイデアかと^^

菊池さんや山本さんを始めとするブロガ―の方にも
レッスンでお会いできて
実物の皆さまの細さと綺麗さに感動。

ジム友は山本さんのことを「サトエリ」かと思ったと言ってました^^;

「アシュタンガヨガ」と「ペルビスウォーキング」に参加したんですが、
やっぱり著名な先生はそれぞれ特徴があって、
普段通うレッスンでは学べないことも多かったです。

特にウォーキングは
最近歩くときにつまづくことが多く、
どうにかしたいと思っていたのですごく参考になりました。

「ペルヴィスウォーキング」は、
体に負担をかけずに女性らしくキレイに歩ける方法！
しっかり見につけようと、kyoせんせ～の本、ソッコー買い=33

次回は朝から晩までいたい！とのジム友の感想です^^

この時期にあえてイベントを開催してくださった
「Body +」さん、ありがとうございました！

また、秋のBWJも楽しみにしています♪

shine on
2011.04.14

髪をショートにしたら楽かと思ったら、

うねりがあるので、

うまくいかないときはまとめるという必殺技ができない分、

スタイリングが大変・・・^^;

そんなときのお助けアイテム、

最近の必需品がコレ！

ジョン・マスターズのShine on。

使い始めた時はあまり感じなかったのですが、

手のひらでのばして髪にのせた時、

ムラになってついていない部分だけうねることを最近発見=33

丁寧につけるようにしたら、へなちょこ髪にハリがでて、

すっきり落ち着くようになったんデス♪

手触りもさらさらになり、その名のごとくツヤもONしてくれるので、

髪がとても元気に。

固めのジェル状で1回に使う分量もわずかだから、

半年くらいは軽くもちそうなくらいコスパも最高=33

香りがないのがさみしいけれど、

そこはオーガニックなのでいたし方ないかと・・・^^;

オススメです☆

BWJ開催！
2011.04.11

今週の土曜日はいよいよBWJ開催！

いろいろなイベントが自粛でキャンセルになることが多い中、
元気づけてくれるものになると楽しみにしています！

1日いても楽しそうなくらい充実スケジュール♪

ふだんはお目にかかれないような豪華☆講師陣に、
ジム友と出力したスケジュールと手に、
さ～んざん迷ったあげく

10:30からのアシュタンガヨガと
12:05からのビューティ・ペルヴィス骨盤ウォーキング

に参加させていただくことにしました=33

前夜飲みをやや控えめにし！？
はりきって参戦しますので、
迷っていらっしゃる方がいたら、ぜひ一緒に楽しみましょう☆

女子のための筋トレ
2011.04.05

Inesのパーソナルトレーナーである、
クリスティーナさんが作った「Ines secret」の
特別プログラムが、超効きます=33

20分程度のサーキットトレーニングで、
自分の体を支えるしなやかな筋肉をつけるとともに、
有酸素効果で脂肪を燃焼する仕組みなんですが、

最近「締まった！」と言われることが多いのはこのプログラムのおかげ。

1カ月くらいこのトレーニングを真面目にやっていたときは、
他に何もしなくても２キロ減。

気になっていたウエストまわりの"浮き輪"状についた脂肪も
ずいぶんと減りました=33

重いウエイトでトレーニングしていたときは、
願う場所の脂肪はとれず、
減って欲しくない胸とかから減ったことが多かったのに、
このプログラムではくびれができつつあります！
イェ～イ！

夏に向けてがんばるぞ～=33

ファラフェルランチ＆お花見
2011.04.03

山手通り沿いにあるファラフェル専門店、

「クンバ・ドゥ・ファラフェル」。

ひよこ豆のコロッケとひよこ豆のペーストであるフムス、

パセリソースやたっぷりの野菜が盛られたこのお店のファラフェルは、

ブーケのようにキレイで超ヘルシ－♪

（コロッケ埋もれて見えませんが^^;）

ランチセットはレンズ豆のスープがついて1,000円とお買い得デス。

ここで腹ごしらえしてから、代々木公園まで歩いてお散歩。

桜はまだ3分咲き程度でしたが、

ポカポカとあたたかな陽だまりに、ここ最近の状況などしばし忘れてなごむことひとしきり♪

ココロと体に優しい栄養を取り入れて、

また来週もがんばりま～す☆

個人ブログでもさまざまなヘルシーネタ扱ってマス

http://dietter55.seesaa.net/?1301799915

"面白い恋人"
2011.04.01

大阪で見つけた"面白い恋人"^^

地元の編集者でさえネタに欲しいと思っていても、
新幹線の乗り口の売店のみで販売されているので、
実物を見たことがないというレアもの。

東京ではやっと陽気も春めいてきました。

皆さま、よい週末をお過ごしください♪