ウェイトコントロールと抗酸化にヘルシーフード!(^^)!
2012.05.16

最近本格的に体作りに専念しています！！！

５月26日にＢＷＦがありますよね～～～(^O^)

そこでウォーキングを披露することもあって・・・

頑張ってまーーーーす☆

プチエクサ＋午前中は果物とキレートレモン★

仕事前なのでストイックにはできませんが・・・・

特に食事・・・最近自分に甘かったかな(+_+)

「キムチ入り豆腐ハンバーグ」肉は使っていません！！！

発酵食品で腸内環境ＧＯＯＤ★

サラダはどうしても野菜のみになっていましたが・・・満足感にかける！！！と感じていました(^_^;)

そこで抗酸化作用の強いサーモンを投入！！！

サーモンは会社の冷蔵庫に常備（笑）

ここにバージンオイルをかけレモン汁やワインビネガーでいただく！！！

オイルが足りていれば・・・空腹感はまぎれます!(^^)!

とにかく1週間頑張りまーーーーす(^O^)

こや(^_-)-☆

30歳を迎えて(#^.^#)
2012.05.15

先日・・・・１１日でちょうど30歳を迎えました(^O^)

あんまり喜ばしい都市かって聞かれると・・・「うーーーん」「ホントは20代でいたい★」

とは思います(+_+)

でもバーーーースディ当日

渋谷「ヒカリエ」で買ってきてくれたゴクウマカステラケーキ★

ＨＡＲＢＳの特大ケーキ❤

「銀座みゆき館」の大好きな「モンブラン」＼(^o^)／

私の大好きな「シャンパン」

みんなありがとう・・・・(:_;)

みんなが「三十路だね」・・・

ＦＡＣＥＢＯＯＫでもたくさんメッセージも頂き(#^.^#)

なんか「残念」というより・・・なんか「楽しくなりそう」❤❤❤

と感じたんです★

「素敵な30歳になってね」とたくさんメッセージをもらって・・・

これからはもっと「素敵」な女性に進化していきたいと思いました!(^^)!

こや(^_-)-☆

注目★ヘビロテなパックをご紹介!(^^)!
2012.05.13

最近使ってすっごくおすすめなパック★↓

「馬プラセンタとＥＧＦ」配合というＶＩＰなパックなのに・・・30枚パックという大容量でお買い得☆

毎日、朝パックがＭＵＳＴなのでうれしい(#^.^#)

このパック「姫肌美粧」さんの「マーキュリーホース」

↓

http://item.rakuten.co.jp/vinasy/10000089/#10000089

通販のみなのでみなさん是非チェックを★

こや(^_-)-☆

職場に行っても「キレートレモン」!(^^)!
2012.05.12

仕事中・・・「なんかすっきりしたいなって時は・・・

コレ・・・(^O^)

お約束の半分飲んでまた冷蔵庫へ・・・

ＯＰが終わったら・・・また飲もう（笑）って感じでいつでもビタミン補給・・・★

これが地味に美肌を作るってこと❤

こや(^_-)-☆

第６回ヨガ部「英語でＬＯＶＥＹＯＧＡ」と「キレートレモン」
2012.05.11

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＧ(#^.^#)

今日は朝から読書★「キレートレモン」を片手に・・・ストレッチ・・・

朝は忙しいので・・・あれこれ忙しい・・・!(^^)!

さてさて・・・告知☆★☆

第６回ヨガ部を開催いたします☆

今回の場所は第５回に引き続き、

美活部カード提携施設となった『WORKOUT』！

講師は武藤かほり先生です。

今回のテーマも「英語でラブヨガ」

英語を学びながらヨガができる一石二鳥の内容となっています☆

英語もヨガも先生が１人１人フォローもしてくれるので

初めての方でも安心してご参加いただけます♪ 

５月１２日（日）　１０：００スタート（９：４５〜受付）です。 

オーガニックにこだわったスタジオで

木材や食べても害のない土の壁を使用しており

おしゃれで落ち着いた雰囲気のスタジオです☆

素敵な場所でヨガしてリフレッシュ(^^)/

女子力アップしていきましょう♪

定員になり次第締め切りますので、お申し込みはお早めに！！

こや(^_-)-☆

プチエクサ★キレートレモンで体によりよく!(^^)!
2012.05.10

おはようございます！！とともにゆっくりとストレッチ★

今日は朝のエクサにＥＩＣＯさんのエクサを・・・!(^^)!

上半身を鍛えるこのポーズ！！！

先日も書いたと思いますがちょいちょい体重が増加してしまう私・・・(+_+)

二の腕には脂肪が付きやすいんです　汗・・・

二の腕に効きます!(^^)!

エクサ後には喉が渇くと決まって「キレートレモン」

この後朝半身浴→「キレートレモン」の残りをゴクリ★

やっぱりコツコツエクサは必須ですね・・・!(^O^)

こや(^_-)-☆

★朝と夕に「キレートレモン」★
2012.05.09

最近キレートレモンの飲み方に・・・工夫をしてみました!(^^)!

朝起き抜けの体は吸収力が活発！！

よく炭酸飲料で腸の働き良くするという観点からも朝一で「ゴクリ・・・」

半分程度飲んでストップ★

ここでゴクゴク飲み干したい時は・・・飲んでますが・・・（笑）

夕方の疲れに以前から栄養ドリンクなどを飲んでいたのですが・・・

その栄養ドリンクを「キレートレモン」に変えてみました★

ビタミンを効率よく吸収することで、過剰に元気づける成分でＨｉなテンションになるより次の日の回復がＧＯＯＤ★

ちょっとした小柳式キレートレモン講座でした（笑）

すっぴんもキレーに保てます★

こや(^_-)-☆

第5回ヨガ部★報告(^O^)
2012.05.03

先日4月29日

中目黒「ＷＯＲＫＯＵＴ」にて・・・！！！

今回は

「英語でＬＯＶＥヨガ」

・・・・「どんな内容だろう。。。。？」

とわくわく(^O^)

ヨガマットと一緒に用意されたストレッチ棒★

ＢＷＪのブースにて購入した「ＪＯＫＥＹ」さんのウェアに着替えて★

講師の「武藤かほり」先生は・・・とってもキュート❤

簡単な単語にて素敵な空間はとっても癒されました!(^^)!

これから２ヶ月先生にお世話になります★

あと二回・・・とっても楽しみ★

最後に先生と・・・!(^^)!

とってもプリティーな先生に★うっとり。。。。

英語を口ずさみながら・・・ヨガができたらいいな・・・・

次回は５月１２日（土）10時からです★

皆さんもゴールデンウィークの遊び疲れをぼくしてください!(^^)!

こや(^_-)-☆

楽しいお酒★とキレートレモン!(^^)!
2012.05.02

連休皆様楽しんでらっしゃいますか・・・？？？

私は・・・仕事がとっても忙しく、会社のみんなでお疲れ会をしてストレス解消してます★

これは麻布十番のビールバーにて・・・(^O^)

シャンバンと同じように作られたというビールがありました。

せっかく行ったのにお店の名前忘れちゃった・・・・汗

またチェックしてきます★

やっぱり飲むのは楽しい・・・

明日に備えて

これ

アルコールを分解するために活躍する肝臓の原動力に沢山のビタミンがあります！！

これで二日酔いもなくすっきり❤

こや(^_-)-☆

第５回ヨガ部告知★)^o^(
2012.04.27

おはようございまーーーす☆

ヨガ部部長の小栁です!(^^)!

今週末29日に「ヨガ部」が解されます！！！

今回の場所は・・・

美活部カード提携施設となった『WORKOUT』！

講師は武藤かほり先生です。

今回のテーマも「英語でラブヨガ」

英語を学びながらヨガができる一石二鳥の内容となっています☆

先生が１人１人のフォローもしていただけるということなので

英語もヨガも初めての方でも安心♪

４月２９日（日）　１０：００〜受付開始です。

オーガニックにこだわったスタジオで

木材や食べても害のない土の壁を使用しており

おしゃれで落ち着いた雰囲気のスタジオです☆

素敵な場所でヨガしてリフレッシュ(^^)/

女子力アップしていきましょう♪

定員になり次第締め切りますので、お申し込みはお早めに！！

こや(^_-)-☆