昨日は前回のラン部でもお世話にになったWIRED CAFE FIT 代々木公園店にて、（株）コスモーダジャパンさん主催で開催されたZEM ラン＆ウォーク クリニックに参加させていただきました。
講師はパーソナルトレーナーの渡辺タカヒロさん。バルセロナオリンピックの出場経験を持つアスリートなんです。ガチの！！（笑）
左から編集部高橋さん、私、渡辺さん、ラン部長千夏さん。
ＺＥＭとは・・・今話題の裸足系シューズで足を保護しながらも、裸足でいるときの自然な足の動きを再現するフットウェアです。
裸足に近い構造にすることで、足本来の力を引き出してくれるという効果を発揮するそうです。
実際履いてみると、ホントに地面と接している感じ！芝生の柔らかさが気持ち良かったり、石ころを踏むとちょっと刺激的だったり。
そして履きなれたランニングシューズと違い、衝撃が直に身体に来るので、少し走っただけでも、普段ではない疲れを感じました。
クリニックでは、本来の正しい姿勢を知ることで、ランやウォークを通じ身体の動かし方や健康的でメリハリのある身体づくりの秘訣をわかりやすく教えていただきました。
先生の言う通りに歩くと、みんさん、姿勢がピンとして、身長が伸びたんじゃないか・・・と思うほどでした。
普段の生活でも生かせそうなので、常に意識するようにしていきたいと思います。
最近気になっていたこのドリンク♪
早速試してみました。今回は３０分しか走りませんでしたので、効果の実証するには少し短すぎたかな(+_+)
ゲータレード ランはハイブリッドエネルギーが補給できて、より速く長く走りたいランナーをサポートしてくれるみたいです。
次回はもっと長く走る時に飲んでみようと思います。
従来のゲータレードよりも味が薄目で運動中でもすっきり飲めます。ほんのりグレープフルーツの味がします。バームより控えめな味という感じでしょうか？
これなら、マラソン大会の給水所もペタペタしないかな～（笑）乞うご期待ですね(^^)v
かぶと犬
2012.05.06
長いようで短かったGWも今日で終わりですね。
私は暦通りのお休みだったのですが、だいぶゆっくりできました。
後半は実家に帰り、犬と遊んできました。
じいさん犬ですが、うちは姉妹二人で、我が家の長男ということで、兜をかぶせてあげました（笑）
あまりにちょうどよくはまっていたので、家族で大笑いしたら、いじけてしまったみたいです。
この写真、なんだか気が抜けませんか（笑）？
ということで、明日から気分一転、お仕事頑張りましょう！！
先日のラン部の際にいただいたお土産です！
ペットボトルの方は、キッコーマン飲料さんから発売されているデルモンテベジスタート。
不足しがちな緑黄色野菜５０ｇ分を補ってくれるグレープフルーツ味の野菜ジュースです。野菜っぽさがなくてごくごく飲めたので野菜ジュースが嫌いな方でも飲めるかもしれませんよー。コンビニとかでは見かけたことがないので、早くどこでも買えるようになるといいな。
手前の小袋２つはドイツにあるＬｕｂｓ（ルブス社）のオーガニックフルーツバーです。
今回はアップル＆シナモンとマカダミア＆パイナップルをいただきました！甘すぎず、とても食べやすいです。砂糖もグルテンも不使用で、ヘルシーなんですよ。携帯にも便利なので、長距離ラン・自転車や山登りのお供にもよい感じです(^^)
他にもいろいろな味があるようで、今度はチェリー＆アーモンドとストロベリーバニラを試してみようと思います♪
ご提供いただきました企業さま、Ｂｏｄｙ＋高橋さん、ありがとうございました！
４月から職場で異動があり、席の引っ越しもして、いろいろ忙しいながらも心機一転しています。
そんな時期にいつものデスクでの朝の一本を心機一転？いつものキレートレモンからちょっと浮気してしまいました。
浮気先はポッカさんのローズヒップスパークリング
ピンクのパッケージとローズヒップ・ラズベリー・レモンという文字に魅かれてしまいました・・・(^_^メ)
味は期待通り！！さわやかでおいしい☆ しかもカロリーゼロ☆
ローズヒップとレモン・ラズベリー味のバランスが絶妙です。
あまりの女子っぽい飲み物なので、なんか飲んでる自分がかわいいんじゃないかと、勘違いしてしまった恥ずかしい３３歳でした（笑）
目覚めきれてない朝はキレートレモン、女子力アップしたい朝はローズヒップスパークリングになりそうかも。
お天気に恵まれ、第８回 Body＋ラン部が代々木公園で開催されました。
桜は先週がピークで今日は少しさびしい感じですが、花びらの絨毯もキレイでしたよ（笑）
私は愛車のジャイアント君で約１時間かけて、現地に参上。久しぶりのロングライドに心ウキウキ(^^)♪
集合場所のWIRED CAFE FIT 代々木公園店さんは緑に囲まれとても素敵なところでした。
今日はPaakenさんこと林健志さんをコーチにお招きしました。
屋外をトレーニングフィールドにするというコンセプトのもと指導されているそうです。外が大好きな私にはうれしい限りです。
まずはストレッチ。ノルディックのポールを使ったエクササイズも教えてもらいました～。
その後は、和気あいあいと代々木公園内にいざランニング！
たくさんのワンちゃんと人でにぎわってました。お花見客にランナーに劇団員と思われる人々。。。都会のオアシスですね。
みなさん、楽しそうでしょ！？
みんなでのんびり走って、途中でPaakenさんより走り方のレクチャーもありました。
正しいフォームで走るためのトレーニングなんですが、ジャンプとかするの久しぶりで、すごく楽しくて必要以上にやってしまいまいた(^_^メ)
Paakenさんのお手本（写真上：かっこよくきまってる！）を真似してる生徒たち（写真下：あれれっ～）ですが、なんが同じ動きには見えないのは気のせいでしょうかね？
まあ、これから上達するってことで・・・。（笑）
またしばらく走って、ストレッチしてレッスンは終了。
ワイアードカフェさんのランチを青空の下でいただきました。
メニューはみんなヘルシーでおいしそうした。私は鶏と豆腐のあんかけ丼とりんごジュースをいただきました。
ご飯が玄米なのも◎ですね～。ランチ女子会も楽しかったです♪
参加していただいたみなさま！林さん！！WIRED CAFE FITさん！！！ ありがとうございました。
そして、今回、初めての会場ということで、受付時ご迷惑をお掛けしてしまった方々…この場をお借りして、申し訳ありませんでした。
来月は裸足ランを企画していますので、ぜひぜひご参加くださいね～(^^)
今日は最高のお花見日和でした～。
ランチは久しぶりに参宮橋にあるRestaurant Kinoshitaさんにいきました。以前にシェフの弟さんの金哲彦さんとお食事会でご一緒させていただいたときからファンになったフレンチのお店です。
今日もアミューズからデザートまで全部おいしくて、ペロリといただきました。お昼からピノノワールも～最高です(^o^)
そしてランチの後はお花見へ！
国立オリンピック記念青少年総合センターは人が少なめで静かでおすすめです。
恵比寿駅から徒歩１０分ほどのところにあるフィットネスクラブ一撃さんの１階にあるカフェでムーンスターさんの座談会に参加してきまｈした。
ムーンスターさんっていうと学校で使っていた上履き？？と想像される方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実はかわいくて機能的なトーニングシューズを世に送りだしているんです。
履いているだけでエクササイズになるシューズ。通勤やオフィスでも活躍してくれるでしょう！
来年発売される商品について、ブロガー５人でああだ～こうだ～（笑）と意見交換してきました。言いたい放題言い過ぎてしまった感もありますが・・・。でも本気で履きたいので、意見が取り入れていただけるととても嬉しいです。
座談会の途中では、一撃カフェさんのお食事をいただきました!(^^)!
余計な脂分を取り除いているので、満腹なのにとてもヘルシーなんだそうです。とってもおいしかったです♪
フィットネスクラブも楽しそうなので、美活部カードを使って利用してみたいと思います。
こんばんは～☆
今日は春らしいお天気で気持ちがよかったですね。
最近、仕事の疲れと＆もやもやが溜まっていたので、走って気分転換してきました。
ランは私のお手軽ストレス解消法の定番となってます。(^^)v
さてさて、Body＋ラン部は早いもので今回で８回目！
今月は４月１５日（日）代々木公園でお花見ランを開催します。
WIRED CAFE FIT 代々木公園店さんを基地にお着替えなどをさせていただきます。
今回は講師をお迎えしての開催ですよ。
ランのあとにはランチ女子会（希望者のみ）も予定してます。WIRED CAFEさんのヘルシーなランチをいただきながら、のんびりお昼のひとときを過ごしませんか？
詳細・お申込はコチラ⇒http://bodyplus-studio.com/apply/apply-44
すでにたくさんの方にお申込みいただいているようです。定員になり次第締め切りとなりますので、エントリーはお早目にどうぞ(^^)
今年こそはランニング！と密かに思ってる方、この機会に始めてみてください。
みなさまのご参加ぜひぜひお待ちしてまーす!(^^)!
気が付けば３月も残りあと３日。年度末は毎年ながらバタバタしてあっという間に時が経ってしまいますね～(+_+)
今日は名古屋マラソンを振り返ってみました～
メイン会場は名古屋ドーム。
前日のエキスポでは長谷川理恵さんや道端ジェシカさんのトークショーなどで盛り上がってました！
メナードさんのコーナーでは参加賞のコスメセットやネイルセットをいただきました。ウィメンズ大会ならではですね(^o^)
お昼には名古屋駅近くで、名物の山本屋さんの味噌煮込みうどんを食べました。濃厚な味噌味のお出汁がおいしかったです。一緒にご飯が食べたくなるぅ。
マラソン前には炭水化物たくさん食べた方がいいんです。（笑）
当日はクリスタル・ケイさんが君が代を斉唱されました。凛としたムードに包まれ、昨年３・１１に起った東日本大震災で被災された方々に黙祷を捧げました。
そのあとスタート。１５０００人の女性ランナーが続々と出発していきました。
この大会はロンドンオリンピック代表選考レースにもなっていて、エリートランナーも参加されてました。
（野口選手、尾崎選手）
途中で、ゴール前のトップ争いを間近で見ることができました。すごい迫力だったので自分がランナーってこと忘れて立ち止まり応援＆撮影してしました(^_^メ) こんなこと滅多にないですから・・・。
安田美沙子さんや長谷川理恵さんの姿もばっちり見れましたよ。
エイドステーションでは、名古屋ならではのういろうがあったりで、同行してた友達とかなりテンションが上がりました♪
そんなこんなでぼちぼちゴールを迎えました。
ゴールではタキシード姿の男性から完走賞のペンダントをいただきました。フィニッシャーTシャツ＆タオルもかわいいでしょ！！!(^^)!
普通の大会とは一味違った雰囲気でとても楽しかったです。
大会に参加できたことに感謝したいです。運営してくださった方、ボランティアの方、本当にありがとうございました♡
Special Thanks To K・K ！また一緒に走ろうね (^^)v
