少し更新が遅れてしまいました・・
３月２日に２９歳の誕生日を迎えたのですが、約３年付き合っていた彼にプロポーズをされまして婚約いたしました♪
これからは主婦の先輩が周りには沢山居るので料理とかも勉強させていただかないとなー♪
ということもあり、なかなか更新できずでしたッ泣
最近の私はyosaがブームでして・・
週に１から２は通ってます♪
yosaとは。。
ハーブ、炭鍋、塩、マイナスイオン、ラドンの大自然の潤いを体内に取り込む事で潤いを保ち美容、健康にとってもいいと言われる新しいリラクゼーションですッ♪
解毒効果、美肌、女性の大敵の冷え、、新陳代謝up
色んな効果を発揮します☆
私は韓国に行った時よもぎ蒸しをやったのですがそれから日本に戻ってきてyosaを探していたのです☆
低体温だったのも標準の体温に上がってきているしとても調子がいいのです♪
大きめのいすに座って、下からハーブの蒸気が出てきます☆
終わる頃にはもう汗ダク
最初は汗出なかったんですけどねー泣
代謝がよくなったおかげで汗をかきやすくなりました♪
冷えは足の裏を暖める事で血行がよくなり改善されていきます☆
足を冷やす→血行の流れが悪くなってリンパがつまる→子宮、卵巣が冷える。。。。
生理不順、子宮筋腫、子宮内膜症。。女性特有の病気。
癌って冷たい場所が好きだそうな・・
怖いー！！！
でも、改善さえすれば良くなります☆
私はヨモギナプキンは必需品です♪子宮を温めてくれます♪
足裏のホッカイロも♪
時間がない時は足湯でも充分に冷え対策になります☆
温め美人になれるといいなー☆
美活♪
2011.02.27
１月２４日に
田中玲子さんのムダ肉撃退！美点マッサージ
のプログラムを受けて来ました☆
初のスタジオだったのですが、本当にパワフルな先生で一人一人、丁寧に指導していただけました♪
私自身も気になるヶ所があったので相談させていただいたのですが・・
納得！！
とても良い経験になりました☆
いただいたマッサージ用のオイルとクリームを使って自宅でもやってます♪
ボディーメイキングは私も出来ると思っているので日々のケアが大事ですよね☆
そして、ブロガーさんと編集部の皆さんと飲み会♪
とってもお洒落なお店でした♪
店内もとってもお洒落だし、料理とかも素敵☆
食材にもこだわりがあってとっても美味しくいただきました♪
ボリュームもたっぷり♪
そして私はテンションがあがってしまい。。
酔っ払ちゃいましたが。汗
皆で☆（やっぱり私だけお酒ｗｗ）
すごく楽しい一日になりました♪
以前Ｂｏｄｙ+さんで載せていただいた時にも朝食として紹介したのですが・・
朝ご飯はシンプルに。
フルーツジュースですッ
今日はイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーでした♪
人間は生きていくうえで酵素を必要とするわけですが、フルーツにはミネラルとビタミンが沢山♪
そして果物は消化にエネルギーをあまり使わないので体にも優しいし美肌にももちろん効果的です★
でも消化が早いので午前中にはお腹がすいてしまう・・・
そして午前の二回目のスムージーは
小松菜、ほうれん草、バナナ、リンゴ+レモン汁そしてアボカド
ミキサーで一瞬で出来ます★
見た目は・・って感じですがバナナの甘みとレモン汁を入れることで味が引き締まって青臭さも無くなってとっても美味しいんですよ♪
白砂糖は極力使わない様にしてます
甘味料を使う時はフルーツかはちみつかアガベシロップ★
自宅でのおやつはポリフェノール豊富なカカオ８５％のチョコか黒飴を食べたりします
外食をする時は思いっきり楽しみたいので平日で体をリセットしてあげる事を心がけてます♪
我が家には果物のストックが沢山ｗｗ
果物を毎日食べてもう何年もたちますが便秘予防は勿論、肌のトラブルも起こらなくなりました★
そして何よりも体が軽い♪
ただ果物は体を冷やしてしまうので・・私は一緒に白湯を飲んでます♪
レモンのはちみつ漬けをつくりだめしてるので二枚位入れて飲んだりするとすごい体が温まります♪
女性の大敵は。。冷え。
これだけは日々徹底しています
外に出る時・・・
お勧めなのがこちら。
上に写っているヨモギのナプキン★
日々溶岩浴に通ったり半身浴はしていますが、、
子宮や卵巣。女性にとってはとっても大事。
生理不順になってしまったり女性にも多い、女性特有の病気も冷えが原因とも言われている位、冷えって本当に怖いんです
韓国でヨモギ蒸しを体験してすっかりハマってしまったので買いだめしてます♪
後は足裏のホッカイロを貼ったり、腹巻とかも（笑）
暑い夏こそ冷え対策には力を入れてます！やっぱり冷たい物を摂取したくなっちゃいますからね泣
南国のフルーツやレタス等の葉物も体を冷やしてしまうので味噌汁や体を温める根菜類や生姜を入れたスープ等、暖かい物と一緒に★
食べ合わせって大事♪
体にいいものを摂取していても冷やしちゃったら台無しになってしまう（泣）
以前、野菜ソムリエの講習会に行った時に知って食べるか知らないで食べるか。
それだけでかなり変わってくるという言葉がとても印象に残っていて知りたい・・と素直に思った私。
結構徹底的に勉強させてもらった所・・
本当に今まで体が冷える物を食べていたなーって実感させられました泣
２０代前半までは体を冷やす物ばかり食べたり飲んだり。。
生理不順もそこまで怖い物だとも思っていなかったし、常に睡眠不足・・
という不摂生な生活・・
体温も低かったし、慢性的な物だと思って冷えにいい物といわれる物を試したりしていたのですがあまり効果はなく・・
体質改善に励んだ所、代謝も上がり、便秘も治り、体も動くー♪
体にいい物を食べて、適度に運動して、ちゃんと睡眠をとる
単純な事ですが、意外と落とし穴が多いのが現実です
でも最近では自然食のバイキングとかも増えてきたので外食でも体にいい物を摂取出来る場所が増えてきた気がします★
私のお勧めは、、
ハーベストと野の葡萄は一ヶ月に４回位行ってます♪
後は韓国料理（でも刺激物でもあるので辛い物の食べすぎも危険）やインド料理も香辛料が体を温めてくれたり、脂肪燃焼効果にも効果的なので積極的に通ったりしてます★
美味しいものを食べて、デトックスして、錆びない体作りを♪
今日はバレンタインですねーッ♪
私はモンブランとくアーモンドココアクッキーを作りました☆
形は結構いびつなんですが・・・（笑）
味は良かったみたいなので何とかホっとしました汗
ちょこちょこ味見しすぎてちょっと危険ｗｗ
そうそう、私韓国に行ってから韓国料理や韓国製品にハマってしまいまして・・
家中が韓国ブームになってます
韓国の家庭料理のお店にはよくいくんですが、珍しいって思ったのは・・
きゅうりサワー
がっつりきゅうりです（笑
なかなか健康的な味でした
ほかにもつぶ貝だったりプゴクスープだったり健康を意識した美肌効果のある食べ物が大好きです☆
毎日飲んでるのはこのお酢☆
body＋でもよく取り上げていますが・・
紅酢♪
色んな種類があって私はまとめ買いしてます♪
お湯で割ったりペリエで割ったりとっても飲みやすいですよ☆
又韓国行きたいなー♪
突然ですが、私お酒が大好きなんです（笑）
でもやっぱりお酒って適度に飲むのが丁度いいですよねーッ
最近、よく飲んでるのが、こちら
ハーブの恵みです
養命酒から出てます
13種類ものハーブから出来ていてすごーい健康にもいいという何とも優秀なお酒
クローブ、柑杏仁、カルダモン、シナモン、クロモジ、花椒、高麗人参、桑の実、クコの実、ネムノキ、サンザシ、リュウガン、ナツメ。。。
私はお湯で割って飲んでます♪
そして毎朝飲んでるのがこちら
あずき茶です★
中身はこんな感じ♪
あずきの効果といったら、解毒効果、むくみ解消、高血圧予防に貧血、、
生活習慣病の原因と言われている活性酵素を取り除いてくれる、内臓や筋肉、皮膚などの老化を遅らせてるといわれているポリフェノールもたっぷり含まれています★
不足すると老化が早まってシミやシワの原因に・・・・
怖いですねー・・
あずきパワー。。注目してます★☆
更新遅れてしまいましたが。。
恵比寿でのランチ会に参加させていただきました☆
基本的に人見知りとは無縁の私ですが緊張・・・（笑）
皆さんとても綺麗な方が多くて刺激をもらえました♪
一人だけ金パという・・・
料理も美味しかったです♪
刺激を沢山もらえた一日になりました☆★
次の日は加圧トレーニングに行ったのですが。。
お正月で怠けてしまったせいか筋力が低下していました・・汗
寒さに負けずに体を動かして筋力ＵＰ出来るようにがんばります★
寒い日が続きますが、風邪対策はしていますでしょうか？
。。私はバッチリ流行にのり、風邪ひきました（笑）
お正月休みも結構ハードだったので休み疲れでしょうか・・
年末。。地味にガリ勉になっておりましたｗｗ
前からＬＯＨＡＳの世界には興味があったのですが実際何をどうしたらいいのかとかも分からず、野菜ソムリエの講習会に行ったり、ベジフェスタに参加したりしましたが、やっぱり食の世界って奥が深い！と改めて実感して、食育の勉強をしていました★
ブレてますね汗
久々に資格というものを取得出来てちょっと自分でもいい年明けが出来たなーと思いました♪
私の周りに居る友人や家族、大事な人、色んな人に食の大切さを伝えていけたらいいなぁと思ってます★
栄養学は学びはじめると本当、奥が深くて楽しいです♪
皆も風邪ひかないようにしてくださいねー泣
今回の風邪は。。。辛いー泣
皆さん、あけましておめでとうございます。
新年の挨拶が遅れてしまいましたッ泣
皆さんよいお正月を迎えられましたでしょうか？
私のカウントダウンは横浜で２０１１年を迎えました★
花火もあがってとても綺麗でした♪
その後はシャンパンで乾杯♪
そして２日には初詣に行きました★
今年は高幡不動尊に行ってきました★
それにしてもすごい人・・・・
家族と過ごしたり、親戚の皆に会いに行ったり。。
後は初売りに行ったりして長いと思ってた休みもあっという間に終わってしまいました
私の今年の抱負は・・・
動く年です。
・・というのも昨年は色んな事を学びました。
でも実際に行動にうつしたり実行する事があまり出来ていなかった気がします。
今年は色んな事に挑戦していきたいと思ってます★
２０１１年も皆さんにとってよい年になりますように・・・♪
今年も宜しくお願いします★
先週金曜日はクリスマスＰａｒｔｙに招待されたので行ってきました♪
今回行われたのは、、
ウェスティン東京です★
ウェルカムドリンクから始まり。。
可愛いケーキや可愛いケーキ、料理等が沢山でした♪
今回のパーティーはＡｎｅＣａｎとのコラボだったのでメインステージでは専属モデルさん達や特別ゲストでＤＪKAORIさんが来て盛り上がりました★
やっぱりすごい綺麗だしスタイルも抜群ですねー♪
色んなブースもあって楽しめました★
皆で♪
まさに美女達が沢山居ていい刺激をもらい、素敵な美活が出来た一日になりました♪
やっぱりこの時期街中はイルミネーションでいっぱいですねー♪
癒されます★
皆さんも素敵なクリスマスを過ごしてください♪
寒い日が続きますねー泣
街中はイルミネーションが何処も綺麗です☆
私の住んでる町の近くにある、宮ヶ瀬のイルミネーションも綺麗でした
向こう側に見えるのは橋です
せっかくなので渡ってみる事にしました
橋の上です
すごい幻想的な世界に来た気分♪
こちらは東京タワーに飾られていたツリー
やっぱり綺麗でした☆
皆さんはクリスマスの予定は決まりましたか？
私は。。イヴはＺＵＭＢＡです♪（笑）
サンタの格好でもして踊ろうかなー♪
