朝からスイーツとキレートレモン
2012.05.16
体の周期に合わせて、今は食欲が止まらず、
先週末から、朝食にプラススイーツを毎日食べています☆
我慢するとストレスになるので、夜中に食べないよう
朝、昼、夜ごはん前にスイーツを食べるようにしています。。。
たまに食べる、ラデユレのマカロンは美味しい☆
朝からスイーツとキレートレモン
６ 忙しい週末
2012.05.13
今朝７時起床、洗濯、朝食。
ネットやTVをみて、また、パンを食べて
ベリーダンスへ行き、ゲルマニウム温浴。
ランチは、お寿司を食べ、チーズケーキを食べて
キレートレモンを飲み、休憩。
その後、家のお掃除開始。。。。
180cm ×90cmのミラーを
父親に壁に固定してもらいました☆
まだ、かたづけが残っていますが、着々とトレーニングルームが
できあがってきています笑
ワインを飲み、夕食の準備です。。
１日があっという間です☆
５ 忙しい週末
2012.05.12
忙しい週末。。。
朝 7時起床 → 洗濯物を干し、朝食。
午前 10時 -11時 TRXサーキットトレーニング↓(場所は白金と恵比寿の中間）
http://synergycenter.jp/ja/services/trx-3d
自重のトレーニング、コアを鍛える目的でレッスンに出ました。
インストラクターはアメリカ人トラビスさんと谷佳織さん
他２名アメリカ人男性と私でした。
レッスンは、英語でやりました☆
英語がしゃべれない方でも谷さんが説明をしてくれるので、問題ありません。
やる前に、すべての種目に説明をしてくれます。
１種目につき 20秒やって、10秒休み、10種目を3 setです。
開始前には、軽く準備体操と、終わった後はストレッチもやりました。
楽しかったです。
やはり、できない種目とできる種目があり、
自分の弱点がわかるので、
次回できるようにトレーニングをしていこうと思います。
その後↓
渋谷東急デバ地下で、ベトナム料理のフオーセットを食べ、
↓
渋谷東急へ母の日のお買い物
↓
ランコムの化粧品を購入
期間限定で、ミラクファンデーションを購入すると
オリジナルポーチと美容液がついてきますよ☆
UVの下地がとても、いいと友人から聞き、
ついでにフアンデーションとスポンジも購入しました。
↓
帰宅、キレートレモンとスイーツ抹茶と白玉のシュークリームを食べ、
３０分休憩してから、近所で食品の買い物
なぜか画像が暗いですが、昼間です。笑
↓
品川にあるデイーラーで車の試乗
↓
帰宅
↓
アプリコットペイストリーを食べ、夕食の準備
↓
食事、片付け、お風呂、ネットをしてから、寝ます。
あっという間の１日です☆
いつも、動いているとお腹がすいてしまいます。
週末は、１日４食です。
ビタミンC不足には。。
2012.05.06
昨日から、お天気がよくなり、
過ごしやすい季節になってきました☆
でも、外は紫外線が強く、要注意ですね☆
GW中は、外食も多く、スイーツも沢山食べてしまいました。
１日１本 キレートレモンを飲んで、
ビタミンC不足を解消しています☆
Foot care☆
2012.05.04
GWもあっという間に終わってしまいそうです。。。
お休み中は、断捨離を開始してまだ終わっていませんが
１日かたずけをしていて、でたごみの量は、10袋でました笑
（衣類、靴、カバンなど）
また、物置になつている、空き部屋をトレーニングルームにするので、
（まだ完成してませんが。。巨大ミラー、ベンチインクラインは購入済み）
また、継続き掃除をします。
後は、体のメンテに行ったりと、１日があっという間です。
（美容院、ネイルサロン、フット、鍼治療。。plus 車の試車☆）
GW中にいった、恵比寿のフットサロンで、足専用の保湿クリームと
足の爪に少し亀裂がはいっていたので、乾燥予防の足爪用
オイルをgetしました↓
手の爪用とは、違い足爪用は、浸透率が全く違うそうです。
足のcare 大事ですね☆
face and neck mask
2012.05.01
顔と首がつながっているパック☆
安くて、美容液たっぷりで、毎日パック用として
コストパフオーマンスがいい。
そして、たっぷり保湿できますよ☆
↓
乾燥と紫外線には注意ですね☆
キレートレモン
2012.04.27
微炭酸入りのキレートレモン☆
朝、昼間会社で、夜、お風呂上りに飲み始めました。
レモンといえばビタミンCが多く含まれていると誰もが
知っています。
ビタミンCは水溶性ビタミンなので、
水に溶けやすく、熱に弱いので、
そのまま食べれる柑橘系に多く含まれていますが
摂取の仕方によっては、ビタミンCを壊してしまう場合があります。
フルーツを毎日食べる機会を逃してしまう時など、
ビタミンCをそのまま摂取できる、キレートレモンドリンク。
キレートレモンには、クエン酸も含まれていて、
疲労回復にも有効ですよ☆
せんねん灸
2012.04.23
最近、始めたお灸☆
改善したい症状に効く、ツボに置いて、
数分待つだけで、体が温まります。
毎日１箇所、のせていますが、
少しずつ効果が表れているような。。
毎月ひどい、生理痛は今月はなしでした☆
