イキイキとキレイになりたい方へ
美と健康のお手伝いをさせて下さい。
５月１９土曜
メガロス上永谷店にて
☆１８：１５〜 １９：０５
Bｅｌｌｙ SHAPE50
☆１９：２５〜 ２０：１０
カジュアルスタイルヨーガ45
ＳＯＹＳＨには、大豆がまるごと使われています。
大豆は、畑の肉、タンパク質と言われています。
肉や魚でのタンパク質摂取は余分な脂も摂る事になります。
しかし、大豆は、ヘルシーにタンパク質を摂取できます！
人間の筋肉、肌、髪、爪、目に見えるものは、タンパク質が材料となって体がつくられています。
生き生きとした体つくりにも良質なタンパク質を摂りたいです。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと分子構造が似ています。
体内に入ると体が勘違いをして女性ホルモンを調整するような働きをし、女性ホルモンが足りない場合は補ってくれるそうです。
骨粗鬆症にも効果的です。
食物繊維も豊富。
女性の味方！
大豆イソフラボンを簡単に素早く摂れる
ＳＯＹＳＨ、ＳＯＹＪＯＹ、ＳＯＹＫＡＲＡは女性の健康と美容をサポートしてくれます！
運動した後や、お風呂の後に冷蔵庫で冷やしたＳＯＹＳＨを！
大塚製薬さんから
大豆の効果のお話を聞いてレッスン後に冷やしたＳＯＹＳＨを飲んで、お持ち帰りもして頂きます。
大豆の豆知識を日常生活のヒントにして頂けたらと思います。
お待ちしております。
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ヒップスカーフ
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Ｂｅｌｌｙ ＳＨＡＰＥのレッスンで使用します
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これからレッスンしてきまーす ｡.:*･゜ﾟ･*
キラキラ☆ジャラジャラ☆
華やかデス*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
仕事場所の近くに神社があり今朝もお参りしました。
日々の健康と幸せを願います。
駅近くのストアで滋養強壮ドリンクを一杯ひっかけて今日もいつも通り行ってきまーす
男かっ！(￣(工)￣)
晩ご飯は、ほっけと大盛りサラダetc
お疲れ様でした(o^^o)
明日に備えよっと @(・●・)@
おやすみなさい☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆
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今日、午前中の空
布団がポカポカ。。。
トレーニングと掃除が済んでスッキリ
爽快感〜！
行ってきまーす♩
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布団や洗濯物を干していると緑が目にはいってきます。
草木や、花を見ると癒されます。
風が気持ちよくて空を見上げて
深呼吸しました。。。
これからトレーニングのプライマリーをして、掃除してお家の美活して
仕事へ向かいます。(o^^o)
今日もいつも通りの日を。。。
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今日のARK HILLSの薔薇
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見て香って心も体も潤います。.:*･゜ﾟ･*
深呼吸。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
朝食は、納豆にメカブ、鰹節、大葉を混ぜた納豆ご飯とわかめと油揚げのお味噌汁とヨーグルト。
お味噌汁を飲むと体が落ち着きます。
畑の肉、大豆イソフラボンと、ビタミンC、クエン酸、ポリフェノールを摂取
髪もお肌の調子もイイです ↑age↑
キレートレモンを飲んで
エアーフロスをして洗口液で口内洗浄をします。
天気は曇りだけど私は
スッキリと行ってきまーす
デザートは、
六本木アマンドのフルーツロールケーキ (o^^o)
幸せ～↑age↑
晩ご飯。
2012.05.14
しらすと鰹節と醤油少々をかけ、シャケ、のり、大葉、白ごま、野沢菜をのせた丼ぶり。
きんぴらごぼうとサラダ。
キャベツや油揚げ、青ネギはこんな風に切って各ビニールに入れて保存しておくと便利です。
