海と紫外線とキレートレモン！
2012.05.14

昨日は江ノ島でクルージングを楽しみました。
大型クルーザーでたっぷり一時間半の相模湾クルーズ。

波も風も穏やかな絶好のコンディションで、とっても楽しくリフレッシュ！
もともとマリンスポーツ大好きな私、船舶免許も持ってるのよ。

そんな海と切っても切り離せないのが紫外線！
海面からの反射も凄まじいのです。
日焼け止めだけでは万全とは言えません。

身体の中から、ビタミンC補給が必須ですね～。
そこで登場、キレートレモン！

紫外線はシミのもとになるだけではなく、身体の免疫力も下げてしまいます。それを救うのがビタミンCなのです。
さらにお肌の要コラーゲンの生成にもビタミンCが必要です。

この時期、こまめに取りたいビタミンCは手軽に美味しいキレートレモンで！

駅のホームでもキレートレモン
2012.05.11

いつも利用する駅のホームに大きな看板が！

爽やかレモンイエローがホームを明るく彩っています。

駅のホーム上で腰に手をあてグイッといっぱい、キレートレモン！とはやりませんでしたが、夕べもお風呂上がりにグイッといきましたよ～

缶ビール一本飲む程、喉が乾いているわけじゃないけどちょっとシュワッとしたい時にちょうど良い量なのです。

体内時計を整える
2012.05.06

これまで繰り返しレモンのビタミンCとクエン酸効果をお伝えしてきましたが、今回はその香りについてのお話です。

レモンって爽やかないい～香りがしますよね！
嫌いな人っていないのでは？

香りは嗅ぐと脳内で電気信号に置き換わり、身体に様々な刺激を与えます。
香りによって電気信号も変わるので身体への影響もいろいろなのです。
そうした香り効果を利用するのがアロマテラピー。

この香りは鎮静効果があるとか、逆にテンションが上がるとか‥
いずれにしてもその匂いが気に入らないと効果も引き出せません。

さてさて、キレートレモンにたっぷり入っているレモンの香り、リモネンという成分ですが、その効果は‥

なんと体内時計の正常化だそう！

朝、目覚めの一杯はレモンジュース！
体内時計が整うと朝から１日がスムーズに進みます。
身体機能も働きが上がる、いわゆる代謝アップが期待できそうですね。

確かに、レモンの爽やかな香りは目が覚める。

レモンジュースを作る暇のない方は手軽にキレートレモン！がいいんじゃない？

私はこれまで夜に飲むことが多かったけど、これからは朝一番でいただきます！

キレート作用
2012.05.03

レモンのクエン酸にはキレート作用というものがあるらしい。

カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを包み込んで腸内で吸収されやすいようにと働くということです。

それをキレート作用といいます。

キレートレモンのネーミングはそこからきてるのね。

カルシウムは骨密度を高め維持するために、若い頃からの貯金が必要。

小魚をせっせと食べていても、ちゃんと吸収されていないのでは残念～ですよね。
効率良くカルシウムやミネラルを吸収するためのプラスワンに「ポッカ　キレートレモン」！

ゴールデンウィークのお供にキレートレモン
2012.05.02

ゴールデンウィークは実家に帰省しています。
もちろん、キレートレモンをお供に‥
実家の冷蔵庫でも冷えてます！

あいにくの雨模様が続き少々涼しい昨日、今日ですが、また明後日には夏日の予報。
暑くなるとシュワッと爽やかキレートレモンが喉に嬉しい。

曇り空でも紫外線は届きますゆえ、この時期ビタミンC補給はかかせません。

私は寝る前に飲むのがすっかり習慣になってます。

お疲れさんにはクエン酸
2012.04.24

ダジャレのような表題で失礼！

ご存知、レモンのクエン酸は疲労回復効果バツグンですよね。
今日もレッスン二本終えて心地良い疲労感～

しかも今日は初夏の陽気！

こんな時はグイッと一杯、そう、泡の出る茶色の飲み物が欲しくなる～

でも車で子供を迎えに行かないといけないし‥

大丈夫！
キレートレモンがあるじゃないか！

シュワッと微炭酸のキレの良い味。

これからの季節は、まずはビールからまずはキレートレモン！で爽快な夕刻を楽しみます。

おまちかねのキレートレモン
2012.04.20

Body＋さんより贈られてきたキレートレモン2ケース。 毎日飲んでも１ヶ月半以上楽しめます。

微炭酸がこれからの季節には嬉しい。

レモンのビタミンC効果といえばシミや日焼けケアがまず思い浮かびます。紫外線がもっ とも強くなるこれからの時期にはうってつけですね～

実は紫外線はシミをつくるだけでなく、免疫力を落とす原因にもなるのです。

美容と健康維持向上のためにめも、ビタミンCは毎日補給したいもの。一度にたくさん摂 取しても身体にキープされないビタミンC。 余分な分は全部、尿と一緒に排出されてしまいます。

だからこそ毎日こまめにキレートレモン！ がいいね。

有言実行でいこう！
2012.04.18

不言実行という言葉がありますが、私はあえて有言実行でいこう！と言いたい。

健康のため、美容のために良いことの構想はたくさんあれど、実行してるかというと ちょっと自信がないあなた‥

そう、そんなあなたに贈る言葉「有言実行」

やれたらいいなぁ、続けたいなぁという良いことは、さも毎日やってます！と言わんば かりに公言する。 それも出来るだけ身近な人やご近所さんとか、あなたのことを見る機会の多い人に言っ ちゃう！

そうすれば言った手前、やらざるをえなくなる。 少なくともそのくらいの意地とプライドはあって欲しい。

いつ何処で誰が見てるかわからない、その緊張感が人を美しくする。

インストラクターである私はクラスで偉そうなことを言う度に、それは生徒さん方への アドバイスであると同時に、自分へも言い聞かせているわけで、自分を鼓舞しているので す。

最初は「あっ、そうだ！」と意識しつつも、いつしか無意識の習慣になる。 そうなればしめたもの。

さあ、今日からみんなで有言実行！

美骨ボール
2012.04.15

お手製の美骨ボールをご紹介します。

用意するもの
1.100円ショップで購入した子供用の野球ボール（直径６センチ）ニ個
2.みかんが入っていたオレンジネット
3.肌触りの良い子供用の靴下など

ボールは中までゴムで出来た弾力のある少々硬めのもの。女性が使うなら直径は6センチくらいがちょうどいい。男性や体格によってはもう少し大きい方が身体にあうかもしれません。
そのボールニ個をみかんのネットに入れ結びます。
その上から靴下をはかせて出来上がり！
バンダナなどでキャンディを包むように両端を結んでも。

これは何なの？　　かといいますと、歪んだ骨格をセルフで調整するお手製のグッズ、名付けて「美骨ボール」！
横向きにして首の後ろや背骨に沿わせてしばらく寝てるだけ。
時々上下にゴロゴロ転がるように動いてみたり。

ボールの間にちょうど椎骨の棘突起がはまりいい具合に歪みの調整ができちゃう優れものなのです。

整体師でカイロプラクターの私、自分で自分の骨格調整施術が出来ないのをなんとかしたいわ～と思って作ってみました。

猫背で前肩の方の調整や骨盤の回旋調整も簡単にできる！
下手な整体師にかかるよりいいかもよ～

私のオリジナル講座「美骨ストレッチ」でも今後使おう！

セルフストレッチと施術を融合したセミプライベートレッスン、やってます！

興味のある方は是非コメントしてね。って、最終的に宣伝か！？

ながらエクササイズ
2012.04.13

今の時期、車を運転しているとサクラの咲く景色に見入ってしまいフ ラフラ～と蛇行運転になりがちな私です。

アブナい、アブナい

運転しながらの脇見はいかん！

ながら‥といえば「ながらエクササイズ」 歯を磨きながら、テレビ見ながらのスクワット、とか‥ やっている方もいるでしょう。

私も踵の上下運動とかしたことあったけど、あれダメだね。 歯磨きがおろそかになる。歯磨きに集中したら脚の動きはテキトーに なる。私が単に不器用なだけ？

まぁ、上手にどちらも出来る方は止めることもないですが‥ 基本的に、エクササイズやボディケアなどは意識をそこに集中して 行った方が効果的なのは間違いない。 物理的な刺激だけでなく、脳からのフィードバックがあってこそより 活性化するわけですね。 だからなんとなく、ダラダラと長く行うよりも全身全霊を傾けて濃密 に集中して行った方が効く！

ということで私は「ながらエクササイズ」はあまり好まないのです が、一つだけ例外あり。

それは「股関節の貧乏ゆすりエクササイズ」で～す。 私のクラスではオープニングで私の小話を聞きながらやっていただい ています。 これはむしろ無意識でなんとなく行うほうがいいのですよ。

是非クラスでチェック！してね。

そうそう、運転中はサクラの脇見だけじゃなく「ながらエクササイ ズ」やボディケアは辞めようね。危ないから。

特に器具を使っての‥は絶対ダメ～ とっさの時に手を離れて足元に落ちたらどうする？ アクセル、ブレーキペダルの上や下に潜り込んだら車の操作できない よー。大事故に繋がります。

やっぱり「ながら‥」はよくない。