Body+ net

去る6月に開催され、500名以上が参加して大盛況だった、女性のための美しく鍛えるワークアウトイベント、第３回ビューティ・ワークアウト・ジャムが11月21日（土）に開催されます。今回はプログラムも会場も増えてパワーアップ！普段なかなか受けることのできない、一流の講師陣による選りすぐりのプログラムばかりです。ぜひこの機会にスペシャルプログラムを体感しませんか!? みなさんのご参加をお待ちしております。

日時	：	2009年11月21日（土）10:00 ～ 20:00（予定）
会場	：	TFT ホール 300＆500＆1000　東京都江東区有明3-1 ※会場は東京ビックサイトではありません。ご確認の上、ご来場ください。
主催	：	ボディプラス
企画	：	株式会社ミディアム
協賛	：	アリーナ、大塚食品、カネボウ、コントレックス、シーボン、タニタ、日本ネイチャーズサンシャインプロダクツ、パワーバランスジャパン、プーマ、 MAKIスポーツ、丸大オヲツヤ商店、リーボックジャパン（五十音順） ≪平成21年11月4日現在≫
チケット発売	：	当日券は11月21日（土）9時30分から販売いたします。スタジオA　各￥3,300- スタジオB　各￥2,800- スタジオC　各￥2,800- ※値段の表記に誤りがありました。ご迷惑おかけいたしますが、上記金額をご確認いただき、購入くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。［問い合わせ先］ボディプラス編集部　　Beauty Workout Jam事務局メールアドレス bodyplusevent@bodyplus-net.com ※問い合わせはメールのみとなります。（無料プログラムキャンセルについては上記までメールをお送りください） ※当日の連絡先は、03-5530-5082 までお願いします。（こちらの番号は当日のみ繋がります） ※プログラムによってはすでに売り切れている場合がありますのでご了承ください。

▲ページTOP

＜スタジオA：定員各120名／当日券￥3,300-＞
11:00～12:15
浅川裕司/他「ボディコンバット」
12:35～13:50
金子智恵/Piqero Katiuska/坂口晶子「ズンバ」
14:10～15:40
チョン・ダヨン「フィギュアロビクス」
16:00～17:15
ヤーナ・クニッツ/他「コアリズム」
17:35～18:50
ショーン・T「HIPHOPアブス」

＜スタジオB：定員各50名／当日券￥2,800-＞
10:00～11:30
有吉与志恵「セルフコンディショニング」
11:50～13:05
テ・ラキョウコ「タヒチアンダンスエクササイズ」
13:25～14:40
鈴木きよみ「めん棒ゾーンセラピー」
15:00～16:15
千葉絵美「ピラティス」
16:35～17:50
花原京正/高垣亮佑「和太鼓プラスTAIKOビクス」
18:10～19:40
チャン・チィー「気功エクササイズ」

＜スタジオC:定員各80名／当日券￥2,800-＞
10:20～11:50
吉川めい「アシュタンガヨガ」
12:10～13:25
あめのもりようこ「骨盤リズムRPBエクササイズ」
13:45～15:00
杉谷知香「ベリーダンス・エクササイズ」
15:20～16:50
中野ジェームズ修一「ストレッチポールエクササイズ」
17:10～18:40
ユーコ・スミダ・ジャクソン「アウェークニング」

＜無料プログラム＞
10:00～11:30（90分） presented by PUMA
金塚陽一「美容と健康のためのランニングレッスン」
11:00～12:30（90分） presented by Reebok
江口典秀「体幹を知って楽しくランニング」
12:00～13:30（60分） presented by 大塚食品
吉田尚弘「キレイになれるスペシャルレシピ試食会」
14:00～15:30（90分） presented by PUMA
金塚陽一「美容と健康のためのランニングレッスン」
15:00～16:00（60分） presented by MAKIスポーツ
高橋智子「コア・ウェーブ」
16:30～17:00（30分）
吉田輝幸「コア・パフォーマンストレーニング」

▲ページTOP

　スタジオA　　定員各120名

11:00～12:15（75分）ボディコンバット		12:35～13:50（75分）ズンバ

	浅川裕司さん ≪ボディコンバットとは≫ コナミスポーツ＆ライフで受けられるニュージーランド発祥のレスミルズプログラムを日本国内総代理店として展開。ボディコンバットはそのひとつで、現在約500のスポーツ施設で実施されています。 www.lesmills-japan.jp		金子智恵さん Piqero Katiuskaさん坂口晶子さん ZUMBA協会から認定されたズンバインストラクター養成を行うスペシャリスト、ZESです。ZESは日本には9名、世界では 40名しかいないズンバのスペシャリストです。 www.grj.jp/zumba

格闘技系エアロビクスプログラムで脂肪燃焼ボクシング、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、太極拳といった格闘技系のエッセンスを取り入れたエアロビクスプログラムです。全身を刺激する動きで、心肺機能向上、脂肪燃焼、バランス感覚など運動能力の向上にも効果大。		有酸素運動と無酸素運動で短時間で高カロリーを消費ラテンを始めとした世界中のダンス音楽にあわせて行うダンスフィットネスエクササイズです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで、短時間で高カロリーが消費される画期的なエクササイズ。パーティーのように楽しく踊ってダイエットしましょう。

14:10～15:40（90分）フィギュアロビクス		16:00～17:15（75分）コアリズム

	チョン・ダヨンさんモムチャンダイエットを開発した韓国のカリスマエクササイズトレーナー。42歳、2児の母にしてメリハリボディをキープするオリジナルメソッドは、日本でも話題に。日本語公式サイト www.jungdayeon.jp		ヤーナ・クニッツさんコアリズムの開発者であり、受賞経験のある社交ダンサー、パフォーマー、振付家、CE(American Council on Exercise-www. acefi tness.org)の認定インストラクターであり、今日のダンスフィットネス界を牽引する人物。 www.exabody.jp/goods/CRM01

みんなで楽しくメリハリのあるボディを作りましょう女性の憧れ、メリハリのあるボディ作りが可能なエクササイズが、フィギユアロビクスです。簡単な講義を行った後、フィギユアロビクスを30分間行い、最後はサインや記念撮影のチャンスもあります。幅広いレベルの方、あらゆる体型の方におすすめです。		コア・マッスルと骨盤を刺激、メリハリのあるボディラインにラテンダンス界の2人のカリスマダンサー、ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズが考案したダンスエクササイズ。情熱的なラテンのリズムに合わせて、腰を大きくシェイク&ローリング。引き締まった下腹、ウエストのくびれ、腹筋の縦のラインが手に入ります。

17:35～18:50（75分）ヒップホップアブス

	ショーン・Tさんマライア・キャリーやバックストリートボーイズのニック・カーターなどの振り付けを手がけてきたカリスマダンサー。ヒップホップダンスをベースに、美しい腹筋を重視したボディメイク術を開発。『ヒップホップアブス』(DVD)が発売中、郷ひろみさんとのコラボでも話題に。 www.exabody.jp/goods/HHA01

腹筋を意識してダンスを楽しめば、多くのカロリーを燃焼できますリズムに乗ってカッコよくカラダを動かしてみませんか? ヒップホップアブスは、ヒップホップをベースにしたダンスエクササイズです。初心者でもできるダンスの動きを、気軽に楽しみながら、美しい腹筋としなやかなボディラインが効率的に手に入ります。

　スタジオB　　定員各50名

10:00～11:30（90分）セルフコンディショニング		11:50～13:05（75分）　タヒチアンダンスエクササイズ

	有吉与志恵さんコンディショニングトレーナー。日本体調改善運動普及協会会長。幅広い層へのセルフコンディショニングを指導。著書『フットコンディショニング～「足」から身体を整えよう～』が好評発売中。 http://www.e-hearth.co.jp/yoshie.htm		テ・ラキョウコさんタヒチアンダンスの重鎮フォスターマカウに直接指導を受け、伝統あるタヒチアンダンスを日本で伝えている。タヒチアンダンスダイエット考案者。 http://ori-tahiti.com/

リセットコンディショニング&ブレスダイエットコア、呼吸、リセットをキーワードに、カラダを整えるコンディショニング法をレクチャー。自身のカラダを知り、快適な美し、身体を取り戻すセルフコンディショニングです。お腹、下半身がスリムに変わるのを実感してください！		カラダの基礎代謝を上げて、皮下脂肪を燃やします本場タヒチの魅力などのお話を聞きながら、タヒチアンダンスの知識を深め、その後タヒチに古くから伝わる動きを基に考案したタヒチアンダンスエクササイズで、カラダの基礎代謝を上げて、皮下脂肪を燃やします。

13:25～14:40（75分）めん棒ゾーンセラピー		15:00～16:15（75分）ピラティス

	鈴木きよみさんサロンアンピール主宰。足裏を刺激することでむくみや凝りなどを改善する療法、ホロス・ゾーンセラピーを確立。 http://www.anpiel.com/		千葉絵美さん FTPマットピラティスインストラクター。studio-emi代表。渡英経験を経て、ピラティスを学ぶ。モデルとしても活躍中。 http://www.studio-emi.jp/

めん棒ゾーンセラピーでふくらはぎ-2cm! 即脚痩せめん棒を使って足裏を刺激し、経絡、リンパの流れを促しデトックスするホロス・ゾーンセラピーで美脚のカギ、ふくらはぎを-2cm サイズダウン。セルライトがつきやすい太腿も一緒にマッサージして、脚全体を引き締めます。デトックスもできます。 ※妊娠中の方はご遠慮ください。		女子力がみるみるアップする骨盤底筋美痩せピラティス骨盤底筋を鍛えるピラティスは、ウエストまわりが引き締まり、ヒップアップや太腿の引き締めなどの効果があります。骨盤まわりが調整されることで女性らしい美しいカラダ作られ、女子力がアップする若返りメソッドです。

16:35～17:50（75分）和太鼓+TAIKOビクス		18:10～19:40（90分）気功エクササイズ

	花原京正さん、高垣亮佑さん［花原京正さん］和太鼓プレイヤーズ無限を結成。太鼓で魅せる・聴ける・踊れる音楽づくりがコンセプト。［高垣亮佑さん］ルネサンスにてトレーナーとして活動を始め、その後太鼓に出会い、TAIKOビクスインストラクターとして活動中。http://www.taikolab.com/		チャン・チィーさん中国満州生まれ。(沈陽市)氣功師養成学校認定氣功師。2003年より本格的に氣功施術を開始。 http://www.chi-zhang.net/

全身の筋肉を使って、有酸素運動で脂肪を燃焼本格的な和太鼓の演奏と、和太鼓とリズミカルな動きのエアロビクスが融合したTAIKO ビクスが楽しめるプログラム。TAIKOビクスは上半身から下半身まで全身の筋肉を使うので、楽しんでいるうちに脂肪燃焼でき、ダイエットに最適です。		90分で巡るカラダ“循環美人”を作ります内氣調整で体内の気の流れを整え、ぷるぷる体操や笑いヨガでカラダをリラックスさせ、巡るカラダにしていきます。また、プチ気功体験をし、五禽戯(美しく舞う鶴のポーズ)をマスターしながらカラダに気や血を巡らせ、循環の良いカラダに。

　スタジオC　　定員各80名

10:20～11:50（90分）アシュタンガヨガ		12:10～13:25（75分）骨盤リズムRPBエクササイズ

	吉川めいさん 01年アシュタンガヨガと出逢う。04年渡印。06年日本人女性初のアシュタンガヨガの正式指導資格を取得。 http://www.mae-is.com/		あめのもりようこさんエクササイズクリエーター。健康運動指導士。有酸素運動に独自の骨盤・肩甲骨のエクササイズを加えたプログラムRPBシリーズを考案。 http://excellcia.com/index.html

カラダと心共にバランスを整えます鼻から吸って鼻から出す呼吸法を行いながら、一つひとつのポーズを丁寧に行います。バランスをとるポーズを中心に意識をカラダの内側に向けます。深い呼吸で、下腹部や骨盤底の筋肉を引き締めてヨガを行い、心身のバランスを整えます。		骨盤の歪みをとりながら美しく痩せる体質を作ります『骨盤リズムRPBエクササイズ』は、骨盤の歪みを治すだけではなく、コアを鍛え、肩甲骨と骨盤とを同時に動かすことで、カラダの中から徹底的にシェイプし、表面は女性らしさをキープします。（R=リラックス、P=姿勢、B=バランス）

13:45～15:00（75分）ベリーダンス・エクササイズ		15:20～16:50（90分）ストレッチポールエクササイズ

	杉谷知香さんベリーダンサー、イラストレーター。アーランジュ主宰。本誌連載から生まれたビューティメソッドをまとめた著書が発売中。 http://info.aalanju.com/		中野ジェームズ修一さん世代を問わず幅広く指導するパーソナルトレーナーの第一人者。スポーツ障害予防や歪み改善などを得意とする。 http://www.sport-motivation.com/

女性らしいボディラインを作るダンスエクササイズお腹まわりやヒップ、バストなどにもエクササイズ効果の高いベリーダンスの技(振り付け)をレクチャー。後半はそれらを組み合わせ、ボディプラスオリジナルの振り付けを1曲完成させます。コア・マッスルが鍛えられ、女性らしいくびれボディに。		骨格バランスを整えながら究極のリラックスを体験ストレッチポールに乗ったことはありますか?骨をストレッチすると、背骨を中心に全身の筋肉の緊張が取れ、カラダが床に沈んでいく感覚が味わえます。筋肉の緊張が取れることで、正しい骨格バランスへ自分自身で導くことができます。

17:10～18:40（90分）アウェークニング

	ユーコ・スミダ・ジャクソンさん単身L.A.に渡り、世界を舞台に活躍した人気ダンサー。 2004年に帰国。現在劇団四季などでアウェークニングを指導。 http://www.yukosumidajackson.com/

お腹、脚、お尻、バスト、背中など、各パーツをアウェークニングで美しくする手首、足首、首などの関節の軽いウォーミングアップからスタート。お腹、脚、お尻、バスト、背中などの各パーツを美しくするアウェークニングを行います。後半は、ストレッチなどをメインに心身がリラックスできるアウェークニングを行っていきます。		※プログラムは変更する場合があります。

▲ページTOP